ママも子どももお疲れモードな夏休み明け。疲れをとるには！？
こんばんは！
夏休みが終わって、また子どもたちお休みの土日。
今日は、ショッピングセンターに家族で行きましたが、
なんだかグズグズしている子どもをたくさん見たような気がします。
あ、我が家の娘も含めw
子どもたちも久々の園生活や学校生活を１週間終えて、
疲れたのかな〜〜
そりゃ、子どもも疲れますよね。
まだ普段の生活に戻るにはもう少し時間がかかりそうですね・・！
夏休みで、かなりストレスが溜まったママたち。
私も知らぬ間に疲れが溜まっていたようで、
どっと疲れがきた９月の始まり・・・って感じです。
８月の終わり週は、外でイライラしているママたちをよく
見かけた気がします・・
みんなストレス溜まってきてるんだな〜と共感。
久々に行った幼稚園のママたちもなんだかお疲れモードな様子でした。
さあ、今週は９月の２週目！！
子どももまたこの生活に慣れてきて、ママたちも自分の時間ができて、
また良きリズムの生活になりそうですね！！
というかそうしたいですね！！w
疲れてくると、なんだか心のコントロールもできなくなって、
ついイライラ・・・
子どもに当たってしまったり・・
そして、夜子どもが寝た後に反省する・・みたいなね。
疲れをとるには、
①睡眠
②栄養（食事）
③適度な運動
この３つに限るな〜としみじみ感じています。
以前に書きましたが、、
睡眠は目指せ８時間！！
というか８時間は寝るようにする！
朝のスッキリ具合と体の回復度合いが全然変わります！！
栄養は、朝ごはんからしっかり食べて、野菜をたくさんとることを
心がけています！
そして、適度な運動！
これがアラサーママたち、あまり実行できていない人も多いのでは？
私も運動らしいことは子どもが生まれてから、全くできてなかったですが、
体力をつけたくて始めたジョギングが今は私の運動になっています！
運動すると心もスッキリするし、もちろん体もスッキリ！！
何かこれならできそう！という運動があれば、
やってみるとコンディションが変わるかも！！？
少なくとも私はジョギングを始めて、変わりました！
しかもジョギングはお金もかからないってのがママには魅力的かとw
この３つで夏休みの疲れをとって、
また２学期もママの自分時間を楽しみたいですね〜！！
では、
ポジティブな１日を！
また明日！！
